Мы в соц. сетях:

Мы в соц. сетях:

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба

Адрес: г. Кстово, ул Зеленая дом 6 корпус 5,каб 207

Тел.: +7 930 714-91-67

Эл. почта: info@gorodchempionov

Ходьба при помощи специальных палок, похожими на лыжные – отличный фитнес для любого времени года. Минимум экипировки, максимум простора. И не поскользнетесь!

Что такое «скандинавская ходьба» или «северная ходьба» (Nordic Walking)? Эта разновидность спортивной ходьбы появилась в Финляндии (поэтому она еще называется «финской ходьбой») несколько десятилетий назад, а точнее в 40-х годах ХХ века, и сейчас миллионы людей занимаются им по всему миру. В последние годы и в России растет количество приверженцев этой разновидности фитнеса.  Создаются клубы любителей этого вида ходьбы, появились магазины, торгующими инвентарем для него.

Эта спортивная ходьба доступна всем вне зависимости от пола, возраста и состояния физической подготовленности. Нет никаких противопоказаний. Она особенно полезна для людей старшего возраста, а молодежи она позволит сохранить стройную фигуру. Занятия могут проходить на открытом воздухе в любое время года во дворе, на улицах, парке, лесу и т.д. Одним словом, везде. Оптимальным считается проведение 2-3 прогулок в неделю в течение не менее 30 минут. Скандинавская ходьба с палками не требует больших затрат времени и денег. https://misslud2011.wixsite.com/skandinaviya

Эффективность этой аэробной тренировки чрезвычайно высока.

 Польза скандинавской ходьбы состоит в том, что она:

  • по словам медиков, считается лучшим спортивным упражнением для снижения веса. Она позволяет сжечь примерно на 46% калорий больше, чем при обычной ходьбе. Затраты энергии за один час ходьбы составляет примерно 400 ккал;
  • активирует около 90% всех мышц нашего тела, стимулирует развитие мышц плечевого пояса, спины, ног.
  • улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализует кровяное давление, снижает уровень «плохого» холестерина;
  • одновременно поддерживает тонус мышц верхней и нижней части тела, тренирует выносливость;
  • уменьшает давление на колени и суставы, увеличивается плотность костной массы, снижается риск возникновения остеопороза, уменьшается риск переломов;
  • очень хорошо подходит для коррекции осанки и решения проблем шеи и плеч;
  • помогает двигаться с помощью палок в более быстром темпе без больших усилий;
  • возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательной системы;
  • позволяет поддерживать спортивную форму, жизненный тонус и внешний вид;
  • доступней и безопасней для людей пожилого возраста, чем бег.

https://misslud2011.wixsite.com/skandinaviya

Именно поэтому, все, кто заботится о своем здоровье и долголетии ПРИГЛАШАЕМ на занятия "Скандинавской ходьбой"- бодрость духа и хорошее настроение-гарантируем. Занятия проходят в лесу "Зеленый город"

г. Кстово
Вторник
13-00 Техника-Начальное обучение
15-00 Оздоровление- ускоряем шаг
17-00 Похудение

Четверг
13-00 Защита- для беременных
15-00 Оздоровление
17-00 Похудение

Суббота
индивидуальные тренировки

г.СЕМЕНОВ,сбор у ворот ФОКА
Суббота, воскресение в 12-00

Н.НОВГОРОД,сбор в Сормовском парке
Понедельник, среда в 13-00

Логинова Людмила 

Инструктор по скандинавской ходьбе.