Мы в соц. сетях:

Мы в соц. сетях:

Как сохранить молодость

ЛЕКАРСТВА И ПРОДУКТЫ, СОХРАНЯЮЩИЕ МОЛОДОСТЬ:

1. Антиоксиданты, такие как ретинол, Витамин Е, аскорбиновая кислота - способны защитить клетки тканей и кожи в часности, от повреждения свободными радикалами, образующимися в процессе окислительных реакций, происходящих в организме, и, следовательно, сохранить молодость.

 Употребление в пищу продуктов, богатых b-кератином и а-токоферолом, а так же витамином  поможет не только сохранить молодость, но и предотвратить некоторые заболевания.

 Продукты богатые b-кератином: дыня, абрикос, грейпфрукт,  зеленый лук, красный перец, хурма, слива, черная смородина, черника, крыжовник, помидоры персики, щавель.

Витамин Е - содержится в зернах проросшей пшеницы, кукурузе, ячмене, овсяных хлопьях, растительных маслах.

Витамина С больше всего в - шиповнике, черной смородине, яблоках. При дифиците витамина С синтецируется аномальный коллаген, из-за чего меняется овал лица. и появляются морщины.

Следует помнить, что полезные вещества разрущаются в процессе приготовления. Предпочтительнее пользоваться пароваркой.

Прием синтетических витаминов должен производится только по рекомендации врачей.

2. Селен - защищает клетки от повреждения липидными перекисями, необходим для всасывания витамина Е, но высокие дозы приводят от отложению холестерина в аорте.

3. Янтарная кислота - имеет не тлько антиоксидантные войства, но и значительно повышает функциональные возможности организма за счет предотвращения нарушений энергетики клеток.

4. Синтетические гормональные препараты назначающиеся гинекологом после 40 лет и при климаксе могут улучшить внешний вид и внешнее состояние в целом. Женщины репродуктивного возраста, принимающие контрацептивы, то же выгледят моложе своих сверстниц, но их прием чреват некоторыми осложнениями, вплодь до рака. 

Правила красивой кожи

Нормальный, здоровый сон поможет сохранить молодость, так как мелотонин - регулятор суточных ритмов, обладает сильными антиоксидантными свойствами. Вот почему, те кто страдает бессоницей, выглядят плохо и быстро стареют. 

Помогает сохранить молодость и ннизкокаллорийная диета ниже возрастной нормы с ограничением жиров. Люди с избыточной массой тела всегда выглядят старше своих лет.

Блоьшое содержание клетчатки в рационе сохраняет молодость и препятствую преждевременному старению кожи.

Ну ато что употребление алкоголя и курение  убивают молодость - известно всем!

Будте молоды душой и телом всегда!